乾燥肌 食事

乾燥肌を食事の面で改善しようと考えている方は

栄養バランスから考えてみるのもありかと思います。


お肌にいいと言われてる栄養素っていうのは

びっくりするくらいあるんですよね。


ビタミンA、B、C、E

セラミド

他にもいろいろあります。


食材でいうとレバー、うなぎ、あなご

あとは青魚に乳製品、緑黄色野菜に納豆など。



他にもいろいろあります。

ほとんどの食材はかんたんに手に入るものばかりです。

一人暮らしで自炊してる人でも納豆とかならかんたんに

取り入れることができますね。

私もご飯のおかずにもう一品納豆をプラスしてみたりしています。



サプリとか化粧品だけに頼らないで

食事の面からも改善を考えてみるといいと思います☆

 

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タグ：乾燥肌 食事